Nõuanded

• Auruinhalatsioonid (4-5x päevas)
• Hingamisharjutused – puhu jämeda kõrrega rahulikult topsi, kus on vesi sees (4-5x päevas)  
• Osta apteegi käsimüügist köha leevendavad ravimid. Neid jaotatakse: köha pärssivateks (kodeiin, dekstrometorfaan), mis pidurdavad köharefleksi ning röga lahtistavateks (bromheksiin, atsetüültsüsteiin, ambroksool), mis muudavad röga vedelamaks ja kergemini välja köhitavaks ning lisavad rögaeritust. Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga
• Rohke toatemperatuuril vedeliku tarvitamine
• Võimalusel alandada toatemperatuuri 0,5 C võrra
• Jalgade soojendamine (kui palavikku ei ole). Soojendav salv varvaste vahele ja talla alla, peale niidisokid, mille peale veel soojad sokid. Või jalavannid sooja veega, millele lisatud sinepipulbrit (Sinepipulbrit saab osta apteegist, täpne kasutusjuhend pulbri pakil)
• Puhkerežiim
• Tõsta toas õhuniiskuse taset (otsi infot internetist)

Kuni 2a lastel

• Aseta laps voodisee nii, et pea oleks kõrgemal kui puusad
• Ilma arsti soovituseta, ära kasuta alla 1 aastasel lapsel röga lahtistavaid ravimeid

Arsti poole pöörduge juhul, kui

• Kaasneb hingamistakistus ja õhupuudustunne
• Köha tekib väga järsku või sissehingamine on takistatud ja heliline (võimalik võõrkeha hingamisteedes)
• Köhaga kaasnevad teised vaevused (palavik, valu rinnus, kõhuvalu)
• Köha on haukuv
• Röga on ebameeldiva lõhnaga, mädane
• Esineb veriköha
• Köha alla kolmekuusel imikul
• Köha on pikaaegne (2-3 nädalat)
• Pikaaegse köhaga kaasneb kaalulangus

• Kurgu kuristamine soolavee lahusega (1 kl veele lisada 0,5 tl soola) 4-5x päevas. Kuristamiseks võib kasutada ka soolakat mineraalvett (värska, borzom, vms)
• Imemispastillid, kurguspreid. Väikelastele asteplaju pulgakommid. Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga
• Hoia palavikku 38,0-38,6C, kui palavik tõuseb kõrgemale kasuta  vt. Palaviku ravi nõuandeid.

Arsti poole pöördu juhul, kui

• esineb hingamisraskusi
• on raske neelata
• püsib kõrge palavik
• kurgumandlitel on katt või mädakorgid
• nädala möödudes pole kurguvalu kadunud
• kurguvalu esineb tihti

• Temperatuuri kontroll 38,0-38,6 C. Osta palavikku alandavaid ravimeid apteegist Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga. Järgi alati ravimiga kaasas olevat infolehte
• Väikelapsel eemaldada mähe
• Toatemperatuuril vedelikku (vesi, tee) väikestes kogustes, tihedalt.
• Jahe kompress kuklale. Jahe kompress- Käterätik külma veega niisutada, rätik panna kilekoti sisse, et mitte teha inimest märjaks. Vajadusel protseduuri korrata, kuni palavik langeb
• Jaheduse korral, käed-jalad soojaks mudida, teha soojendavaid vanne, vms peale soojenemist soojad sokid

• Osta apteegist valuvaigisteid (paratsetamooli, ibuprofeeni, vms) Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga
• Nohuravi, mis vähendavad nina limaskesta turset ja kergendavad ninahingamist. Vt. Nohuravi
• Ära pane kõrva midagi, mis takistab õhu liikumist

Arsti poole pöördu juhul, kui

• Kõrvavalu ei lakka 2- 3 päeva jooksul
• Palavik püsib kõrge
• On tegemist traumast tingitud kõrvavaluga

Kõhuvalu: Kõrvetiste korral

• Söö kuivanud valgest jahust saiatooteid (kuivikud, barankad, soolased küpsised)
• Kummeli tee.
• Menüüs loobuda praetud, vürtsikatest ja raskesti seeditavatest toitudest.

Kõhuvalu: Ilma kõrvetisteta

• No-spa 2 tabletti x 3 ööpäevas
• Vajadusel lisaks 500-1000mg Paracetamoli 3x ööpäevas.
• Konsulteeri 1220 või pöörduge EMO-sse, kui valu ei leebu või kui aktiviseerub enne valuravi ettenähtud aja lõppu

Raviküünlad:
Enamasti aitavad kergete kuni mõõdukate hemorroidide sümptomite korral. Ravikuuri pikkus on sõltuvalt ravimist 5-7 päeva. Oluline on täpselt järgida raviküünalde pakendis olevaid juhiseid. Saab osta apteegist käsimüügist. Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga

Salvid:
Välise turse ja valu korral tasub lisaks raviküünaldele kasutada ka käsimüügis olevaid salve. Sarnaselt küünaldele on ravikuuri pikkus sõltuvalt ravimist 5-7 päeva. Oluline on järgida raviküünalde pakendis olevaid juhiseid. Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga

Istevannid:
Istevannide vesi peaks olema keskmise temperatuuriga (küünarnukiga katsudes ei tohiks vesi tunduda liiga kuum ega liiga külm). Vanne võiks teha sagedusega 2-3 korda päevas ja kestusega 10-15 minutit. Müügil on spetsiaalsed tualetti paigaldatavad istumisvannid.

Valuvaigistid:
Osta apteegist valuvaigisteid (paratsetamooli, ibuprofeeni, vms) Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga

Sooletegevuse taastamiseks:

• Ära pärsi oksendamist
• Toatemperatuuril vedelik (vesi/kummelitee). Alusta väikeste kogustega (lusikaga)
• Söö kuivanud valgest jahust saiatoodeid (kuivikud, barankad, soolased küpsised)
• Temperatuuri kontroll 38,0-38,6 C, vajadusel paracetamol 3-4 päevas.
• Lisaks piimhappebakterid. Parima valiku tegemiseks konsulteeri apteekriga
• Toidu/vee kogused suurenevad järk-järgult
• Menüüs loobuda esialgselt praetud, vürtsikatest ja raskesti seeditavatest toitudest.

Arsti poole pöörduge juhul, kui

• Teil tekkis oksendamine pärast kukkumist, lisaks esineb ka peavalu, peapööritus
• Teil esinevad korduvad oksendamise hood, millega võivad kaasneda ka teised sümptomid (kuulmise langus, vilinad kõrvas, kõhuvalu jt)
• Lisaks oksendamisele esinavad veel teised sümptomid (tugev kõhuvalu, gaaside peetus jt)
• Oksendamine on sage ja koduse raviga ei leevendu

• Söö kuivanud valgest jahust saiatoodeid (kuivikud, barankad, soolased küpsised)
• Riis, keedukartul või makaroonid ilma lisanditeta.
• Paks kisell
• Rohkelt vedelikku.
• Väldi piimatooteid

Arsti poole pöördu juhul, kui

• Kõhulahtisus kestab kauem kui 1-2 päeva ja/või kõhulahtisusega kaasnevad
• Tugev kõhuvalu
• Rohke/sage oksendamine
• Liigesvalud
• Südamekaebused
• Kaalulangus

Lae alla infovoldik Äge Kõhulahtisus

• Puhastada silmi vähemalt 4x päevas, vajadusel tihedamini. Kasuta puhastamiseks vett või toatemperatuuril kummeliteed, ühekordset riidest puhastuslappi
• Hügieen. Iga pühkimise jaoks võta uus materjali. Puhasta iga kord käsi, kui oled kokkupuutunud silmavedelikuga.
• Tee silmadele jahedat kompress
• Käsimüügi silmatilgad.

• Istuvas asendis
• Kallutada pead veidi ettepoole (kui kallutad pead tahapoole, siis hakkab veri valguma ninaneelu)
• Suhu valgunud veri sülitada välja
• Ninas olevad suured vereklimbid nuusata välja (see võib küll esmalt põhjustada isegi verejooksu tugevnemist)
• Kohe seejärel vajutada sõõrmed pöidla ja nimetissõrme abil kinni ning hoida sedasi vähemalt 10 minutit järjest. Kui verejooks jätkub hoida veel 10 minutit. Enamasti peatub verejooks 10-30 minuti jooksul.
• Verejooksu peatumise hõlbustamiseks võib samal ajal hoida kuklal külmakotti.
• Peale verejooksu peatumist võib limaskestale ettevaatlikult määrida veidi kuivamist vältivat vaseliini.
• Soovitav on olla paari tunni jooksul rahulikult, vältida tugevat nuuskamist ja kehalist pingutamist.  

Perearst või EMO

Selleks, et säästa nii oma aega kui ka tervishoiuasutuse ressurssi, soovitame Teil valida sobivaima variandi. Käesolev infoleht aitab otsustada, millisesse tervishoiuasutusse oma probleemiga pöörduda.

Lae alla infovoldik täiskasvanule.

Lae alla infovoldik lapsele.

Elupäästev esmaabi vigastuste korral

Mõisted, tegutsemine õnnetuse korral, esmaabi vigastuse liikide ja põhjuste järgi, lapse elupäästev esmaabi.
Brošüür on mõeldud kodanikele peamiste elupäästvate esmaabivõtete meeldetuletamiseks.
Lae alla infovoldik.

Mürgistusteave noortele

Lae alla infovoldik, mis on mõeldud noortele mürgistusteabeks. Infovoldik sisaldab esmaabivõtteid ja kasulikke nõuandeid.

Kuidas tegutseda mürgistuse puhul

Lae alla infovoldik, kus on kirja pandud esmaabi võtted ja loetelu keemiatoodetest.

Mürgistusteave eaketele

Lae alla infovoldik, mis on mõeldud eakatele. Vanemaealiste inimestega toimunud mürgistusõnnetusjuhtumid on seotud peamiselt ravimite ning kemikaalidega.

Mürgistused taimede ja seentega

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate mürgistest taimedest ja seentest. Taimed ja seened võivad olla ohtlikud mitmelmoel – mõned põhjustavad allaneelamisel vaid seedehäireid, mõned on aga inimesele eluohtlikult mürgised.

Imikute ja väikelaste vigastuste vältimine

Lae alla infovoldik, mis käsitleb järgmiseid teemasid: lapse vastuvõtlikkus vigastustele; lämbumisohud; ülekuumenemis- ja alajahtumisohud; kukkumis-, löögi- ja muljumisohud; põletusohud; mürgistus- ja söövitusohud; lõike- ja marrastusvigastuste ohud; ohud koduümbruses; muud ohud.

Imikute ja väikelaste põletustraumade vältimine

Lae alla infovoldik, mis kirjeldab järgmiseid teemasid: põletustraumade ohud ja ennetus traumade sagedasemate põhjuste kaupa, sagedasemad ohuallikad ja nende vältimise võimalused, esmaabi põletuste korral.

Kuidas vältida koolieelikute vigastusi

Lae alla infovoldik, mis käsitleb järgmiseid teemasid: koolieeliku vastuvõtlikkus vigastustele; kukkumis-, löögi- ja muljumisohud; lämbumisohud; põletusohud; mürgistus- ja söövitusohud; lõike- ja marrastusvigastuste ohud; laps linna koduõues; laps talumajapidamises; laps kui mängija ja sportija, jalakäija ja kaassõitja.

Laste hingamisteede ägedad infektsioonid ja nende kodused ravivõtted

Lae alla informatiivne voldik, kus on nõuandeid, mis aitavad lapsevanematel enamlevinud haigussümptomitega toime tulla koduses keskkonnas ja otsustada, millal on vaja pöörduda perearstikeskusesse või haiglasse.

Väljaandest leiate järgnevad teemad:

– Külmetushaigused

– Palavik ja selle alandamine

– Nohu

– Köha

– Kurguvalu ja kurgupõletik

– Kõripõletik ja kõriturse

– Kõrvavalu ja kõrvapõletik

– Eritis silmast ja silmapõletik

– Alumiste hingamisteede infektsioonid

Milliseid ravimeid kasutada lastel viiruslike külmetushaiguste korral?

Tutvu lisainformastiooniga Ravimiameti kodulehelt.

Ülemiste hingamisteede ägedad viirusnakkused 

Lae alla infovoldik. Ägedad hingamisteede haigused võivad esineda kõikidel aastaaegadel, kuid nende esinemist iseloomustab selgelt välja kujunenud hooajalisus.

Gripp 

Lae alla infovoldik. Gripp on äge viiruslik haigus. Haiguse tundemärkideks on kõrge palavik, peavalu, kuiv köha ja/või nohu, väsimus ja nõrkus, lihase- ja liigesevalu.

Gripp ja rasedus

Milliseid ravimeid kasutada gripi korral?

Tutvu lisainformastiooniga Ravimiameti kodulehelt.

Tugiisiku abi sünnitusel

Mida võiks sünnitusmajja kaasa võtta? Võimalikud sünnitusasendid. Mida tugiisik saab sünnitaja heaks teha?
Lae alla infovoldik.

Enneaegne laps

Käesolev raamat käsitleb üldisi, peaaegu kõiki enneaegseid lapsi puudutavaid probleeme, eesmärgiga aidata lapsevanematel paremini mõista enneaegsete laste iseärasusi, haigusi, ravivajadusi ja tulevikuväljavaateid, aga ka endaga toime tulla.

Lae alla raamat.

Rasedate ja imetavate emade toidu- ja toitumissoovitused

Lae alla raamat, mille eesmärk on täiendada rasedate ja imetavate emade teadmisi nende toitumisvajadustest ning toitumisega seotud riskidest.

Foolhappe – miks ja milleks?

Foolhappe osatähtsusest terve beebi sündimisel.

Lae alla infovoldik.

Planeerimata rasedus. Kuidas edasi?

Lae alla infovoldik, mis pakub nõuandeid planeerimata raseduse kohta.

Lapse areng esimesel eluaastal

Loe lisaks lapse sotsiaalsest ja emotsionaalsest arengust ning füüsilisest arengust.

Imiku ja väikelapse toitmine

Lae alla infovoldik, milles nõuanded lapsevanematele.

Imiku hooldamine

Loe infovoldikut imiku hooldusest.

Vaktsiinisüst on abi

Loe infovoldikut, miks on vaktsineerimine vajalik.

Vastsündinu kuulmise sõeluuring

Loe infovoldikut vastsündinute kuulmise sõeluuringust ja miks peaks lapse kuulmist kontrollima.

Lapse areng. Mänguealise lapse tervisest.

Lae infovoldikust lapse psüühilisest ja füüsilisest arengust, lapse isiklikust hügieenist ja hammaste eest hoolitsemisest.

Raamat, mis aitab teil jälgida ja toetada oma lapse arengut vanuses teisest kuuenda eluaastani.

Väikelapse tervisehäired ja kuidas nendega toime tulla

Lae alla infovoldik, mis käsitleb järgmiseid teemasid: vigastused ja hädaolukorrad, nakkushaiguste ärahoidmine, rahhiit, rauavaegusaneemia, toitmine ja toitmisprobleemid ja sagedasemad ägedad tervisemured.

Lapse toitumine ja kehakaal

Lae alla infovoldik, kus käsitletakse lapse toitumise ja kehakaalu teemasid. Lapseea toitumisharjumused panevad aluse kogu eluks…

O- ja X-jalad

Lae alla infovoldik, kus on kirjeldatud O- ja X-jalgade iseärasusi ja arsti juurde pöördumise põhjuseid.

Murdeiga. Infovoldik tüdrukutele

Muutuste aega, mil lapsest saab täiskasvanu, nimetatakse murdeeaks e. puberteediks.
Lae alla infovoldik, mis on suunatud tüdrukutele.

Toitumis- ja toidusoovitused noortele

Lae alla infovoldik, mille eesmärk on aidata noorel inimesel (18-ndast eluaastast 26-nda eluaastani) teha tervislikumaid valikuid, arvestades sealjuures ka rahalisi piiranguid ja kesisemaid võimalusi.

Armastus, suhted, seks

Millest seksuaalsus koosneb? Samamoodi nagu keha ja mõistus, nii areneb ka seksuaalsus kogu elu. Seepärast võib kuluda aega, enne kui Sa hakkad iseendast ja oma vajadustest aru saama.
Lae alla infovoldik.

Seksuaaltervisealane veebileht noortele

seksuaaltervis.ee

Nõuanded lapsevanematele

Külasta Tark Vanem kodulehte.

Millal jätta laps lasteaiast koju?

Lae alla Eesti Perearstide Seltsi poolt heakskiidetud juhend.

Ohutusraamat koolilapse vanematele

Ohutusraamatu näol on tegemist eelkõige lapsevanemat toetava materjaliga lapse elu kaitsmisel ja turvalise kasvukeskkonna kujundamisel. Ohutusraamatus käsitletakse kõiki peamisi eluvaldkondi kooliteed alustava lapse elus.

Lae alla ohutusraamat.

Õppimine on töö – aita last!

Kogemused on näidanud, et ennast kodus turvaliselt tundev laps on ka koolis rõõmsam ja saab hakkama. Head suhted annavad enesekindlust.

Lae alla infovoldik.

Ole toeks lapse enesehinnangu kujundamisel

Lapse enesehinnangut kujundab see, kuidas teised inimesed teda näevad ja talle tema kohta tagasisidet annavad.

Lae alla infovoldik.

Mis on uimastid ja kuidas need meie elu mõjutavad? Nõuandeid lapsevanematele

Uimastiennetus kui vanemate ülesanne. Mida nad saavad teha, et oma lapsi uimastite eest paremini kaitsta?

Lae alla infovoldik.

Tervisliku toitumise põhimõtted

Loe infovoldikust toitumise põhimõtete ja toidupüramiidi kohta.

Toitumisalane veebilehekülg

www.toitumine.ee

Toitumissoovitused vähihaigele

Lae alla infovoldik, mis sisaldab vähiravil olevatele patsientidele soovitusi, kuidas toituda ja millised toidud vähendavad vaevusi.

Podagra

Infomaterjali eesmärk on tutvustada patsiendile podagra olemust ja võimalusi, kuidas seda haigust õigete eluviiside abil kontrolli all hoida.

Diabeet

lnfomaterjali eesmärk on anda ülevaade diabeetiku toiduvalikust ja füüsilisest koormusest. Samuti jagada praktilisi soovitusi ja nõuandeid diabeetiku elukvaliteedi parandamiseks.

Kolesterool

Infolehe eesmärk on tutvustada patsiendile vere kolesteroolisisalduse suurenemist ning anda soovitusi, kuidas selle tõsise haiguse väljakujunemist või arengut vältida.

Toidurasvad ja sinu tervis

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate rasvadest ja milleks neid vajame.

Suhkur ja sinu tervis

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate suhkrust ja soovitusi suhkru tarbimiseks.

Sool ja sinu tervis

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate soolast ja selle mõjust tervisele.

Puu- ja köögiviljad ning sinu tervis

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate puu- ja köögiviljade kasulikkusest.

Lapse rühi kujundamine

Lae alla juhend, mis on abiks täiskasvanutele, et õigeaegselt märgata rühiga seotud kõrvalekaldeid lastel ja aidata oma igapäevase tegevusega kaasa õige rühi kujunemisele.

Ole aktiivne koos lapsega

Lae alla infovoldik nõuannetega lapsevanematele kehaliseks tegevuseks koos lastega – kuidas kõige paremini lapsi liikuma innustada ja nende eluviisi kehaliselt aktiivseks kujundada.

Kepikõnd – 10 sammu terviseni

Lae alla infovoldik, kus kirjeldatakse kepikõndi ja selle kasutegureid. Kepikõnd on suurepärane võimalus tervislikuks liikumiseks ükskõik millises vanuses.

Tervislik liikumine

Lae alla infovoldik, et olla terve või saada tervemaks. Selleks saab ise palju teha…

Eakate täiskasvanute kodune võimlemiskava

Siit leiad meie füsioterapeudi poolt heakskiidetud kava.

Harjutuste komplektid, milles esitatud harjutused sobivad vaevuste ennetamiseks ja heaks enesetundeks kõigile.

Harjutused alajäsemetele

Loe infovoldikut, kus kirjeldatakse harjutusi alajäsemetele.

Harjutused seljale

Loe infovoldikut, kus on kirjeldatud harjutusi seljale.

Harjutused õlaliigestele ja kätele

Loe infovoldikut, kus on harjutused õlaliigestele ja kätele.

Harjutused õlavööle ja kaelale

Loe infovoldikut, kus on harjutused õlavöötmele ja kaelale.

Harjutused väikeliigestele

Loe infovoldikut, kus on harjutused väikeliigestele.

Harjutused pearingluse e vertiigo korral

Need harjutused aitavad tasakaalusüsteemil harjuda muutunud olukorraga.

Vaimne tervis töökohal

Lae alla trükise kaks esimest osa, mis  tutvustavad nõuandeid hea vaimse töökeskkonna loomiseks ja hoidmiseks. Kolmandas osas antakse ülevaade vaimset tervist hoidva ja säästva töökeskkonna loomisel

Tervislik toitumine töökohal

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate kuidas teha söömiskoha valikul, toitude rohkuse ja teabetulva tingimustes õigeid ja tervist toetavaid valikuid? Mida saab selles vallas enda heaks teha inimene ise?

Hea praktika näiteid töökoha tervisedenduses

Lae alla kogumik, kuhu on koondatud mitmete Eesti organisatsioonide ja ettevõtete häid kogemusi tervise edendamisest töökohtadel.

Tubakas. Nõuanded loobumiseks

Lae alla infovoldik, mis jagab nõuandeid tubakast loobumiseks.

Vesipiip. Müüdid ja ohud

Lae alla infovoldik, mis kirjeldab vesipiibuga seotud müüte ja ohte.

Tubaka mõju rasedatele ja lastele

Lae alla infovoldik, mis kirjeldab tubaka mõju rasedale ja lastele.

Huuletubakas. Müüdid ja ohud

Lae alla infovoldik, mis kirjeldab huuletubaka müüte ja ohte.

Passiivne suitsetamine

Lae alla infovoldik, mis kirjeldab passiivset suitsetamist  ja selle ohte.

Alkohol Eestis – vaenlane nr. 1

Lae alla infovoldik, mis käsitleb alkoholi mõju tervisele ja miks on alkohol ohtlik enne 21.a saamist.

Alkohol minu kehas 

Loe infovoldikust, miks osa inimesi naudib alkoholi ja osa on selle vangis, mida teeb alkohol organismile ja kas Sinul võib olla alkoholiprobleem?

Vähem alkoholi. Kas ja kuidas?

Lae alla infovoldik, mis käsitleb alkoholiühikud ja riskipiirid aitavad aru saada, kui palju Sa tegelikult jood.

Eesti lastevanemate roll alkoholiennetuses

Lae alla infovoldik, kus on kasulikud nõuanded lastevanematele, võttes arvesse nii teadusuuringud kui ka praktilised näpunäited elust enesest.

Kui alkohol põhjustab probleeme

Külasta Anonüümsed Alkohoolikud kodulehekülge.

Räägime narkootikumidest

Loe infovoldikust uimastite ülevaadet ja nende mõjust organismile.

Kuidas tegutseda üledoosi korral?

Loe infovoldikust tegevustest üledoosi korral.

Tervise edendamine narkosõltlaste jaoks

Lae alla infovoldik, kus on kirjeldatud tervise edendamisest narkosõltlase jaoks.

Rohkem infot leiate www.narko.ee

Seksuaalsel teel levivad infektsioonid

Lae alla infovoldik, mis tutvustab seksuaalsel teel levivaid infektsioone.

Turvaline seks

Lae alla infovoldik, mis käsitleb turvaseksi teemasid.

Olla terve. Seksuaaltervise teejuht meestele

Lae alla infovoldik, mis kirjeldab meeste seksuaaltervist.

HIV nakkus ja AIDS

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate HIV ja AIDSist.

HIV ja rasedus

Lae alla infovoldik, mis annab ülevaate HIV-nakkusest ja rasedusest.

Brošüür aitab HIV-positiivsetel naistel leida vastuseid HIV-nakkuse ja rasedusega seotud küsimustele.

HIV ja vaimne tervis

Lae alla infomaterjal, millest leiad enamlevinud vaimse tervise probleemide kirjeldusi ning nõuandeid nendega tegelemiseks.

HIV-iga inimeste hooldamine

Lae alla brošüür, mis on suunatud HIViga inimeste perekonnaliikmetele ja sõpradele. Eriti tuleb see kasuks neile, kes hooldavad vasthaigestunud ning hoolitsust ja abi vajavat perekonnaliiget või sõpra.

HIV-alane veebileht

www.hiv.ee

Vaimne tervis – väärtus meie kõigi jaoks

Lae alla infokogumik laste vaimse tervise häiretest. Kogumiku eesmärgiks on anda teadmisi laste vaimse tervise häirete kohta.

Vaimne tervis kui vaimne heaolu 

Lae alla infovoldik vaimse tervise heaolu kohta. Elu on rikas erinevate muutuste poolest. Üheks olulisemaks noore inimese arenguülesandeks on omandada selliseid eluoskusi, mis võimaldavad meil edukalt toime tulla erinevate olukordadega.

Pane ennast maksma

Lae alla infovoldik nõuannetega lastele ja noortele enesekehtestamiseks.

Maha stress, ei üksindusele ja kurbusele

Lae alla infomaterjalid nõuannetega lastele ja noortele kuidas kohaneda erinevate muudatustega ning leida parim väljapääs igas olukorras.

Leia mõtete tasakaal

Lae alla infomaterjal, kus on näiteid mõtlemisvigadest ja nõuandeid muutusteks.

Hinda end õiglaselt

Lae alla infovoldik nõuannetega, kuidas keskenduda oma positiivsetele külgedele.

Ära peida end probleemide eest, lahenda need

Lae alla infovoldik nõuannetega, kuidas oleks võimalik olukordasid positiivselt lahendada.

Depressioon: üleilmne kriis

Lae alla infomaterjal, mille eesmärk on anda teavet depressiooni kui ravitava haiguse kohta ning levitada sõnumit, et paranemine on võimalik ja saavutatav.

Vanemaealiste vaimne tervis

Lae alla infovoldik vanemaealiste vaimse tervise kohta. Inimese vaimset tervist mõjutab hulk sotsiaalseid, demograaflisi, psühholoogilisi ja bioloogilisi tegureid. Peaaegu kõik need faktorid saab välja tuua ka vanemaealiste puhul. Sellised tegurid, nagu vaesus, sotsiaalne isoleeritus, iseseisvuse kaotus, üksildus ja erinevat liiki kaotused mõjutavad vaimset tervist ja üldist tervislikku seisundit.

Elu skisofreeniaga

Lae alla infovoldik, mis käsitleb skisofreenia teemasid ja annab ülevaate kuidas selle seisundiga toime tullakse.

Generaliseerunud ärevushäire ja paanikahäire käsitlus perearstiabis

Lae alla patsiendi ravijuhend generaliseerunud ärevushäire ja paanikahäire käsitlusest.

Haigused ja seisundid

Tutvu lisainformatsiooniga Haiguste ja seisundite kohta.

Psühhilised häired

Tutvu lisainformatsiooniga Psühhiliste häirete kohta.

Nakkushaigused

Tutvu nakkushaiguste selgitustega.

Eesti külastatuim tervisenõustamise keskkond www.kliinik.ee

Ravimite ja apteekide info

www.raviminfo.ee